Vücut Bakımınızı İhmal Etmeyin!
Cilt sağlığı ve güzelliği herkes için çok önemlidir ve hemen herkes her geçen gün daha genç ve güzel görünmek ister. Özellikle de ilerleyen yaşın etkilerini yüzünde görmemek için herkes bir şeyler yapmaya çalışır. Zira dışarıdan bakıldığında ilk olarak göze çarpan yer yüzdür. Oysaki vücudun geri kalanının da en az yüz kadar ilgiye, bakıma ve özene ihtiyacı vardır. Çünkü yaşlanmak ya da yaş almak tüm vücudu etkileyen önemli bir sorundur. Bakımı düzenli olarak yapılmayan, olumsuz beslenme alışkanlıkları ve çevresel koşullara maruz kalan vücudun bakıma, beslenmeye ihtiyacı vardır.
Cilt bakımına gösterilen özenin vücudun geri kalanına da gösterilmesi hem kişinin kendini şımartarak daha mutlu hissetmesini hem de teninin yaşlanmasını önlemesini sağlayacaktır. Bu bakımdan öncelikle basit bakım ve onarım kurallarını hayatın bir parçası, bir rutini haline getirmekte fayda var.
Vücut bakımının olmazsa olmazları
- Düzenli olarak mümkünse her gün, olmazsa haftada 3 gün spor yapmak. Bunun için spor salonlarında para ve zaman harcamak şart değildir. Günlük yarım saatlik bir yürüyüş, yüzme, pilates, yoga gibi egzersizler yeterli olacaktır. Zira spor, hem zihinsel hem de fiziksel olarak vücudu besler, onarır ve genç tutar.
- Temizlik için düzenli aralıklarla banyo yapmak çok önemlidir. Sadece yüzü yıkamak, peeling yapmak, bakım maskeleri sürmek genç kalmak için yeterli olmaz. Genç ve dinç bir vücudun ilk kuralı temiz ve bakımlı olmasıdır. Bunun için haftada 2 – 3 kez süresi 15 dakikayı geçmeyecek kadar banyoda kalmak, saçları ve vücudun tamamını cildin pH değerine uygun ürünlerle temizlemek, 10 günde ya da 2 haftada bir de kese yapmak vücut bakımı için çok önemlidir.
- Banyo ve duş için kesinlikle içeriğinde yoğun nem barındıran duş jelleri ve temizlik ürünleri kullanılmalıdır. Bu sayede tenin nem dengesi ve doğal yumuşaklığı korunabilir.
- Her zaman değil elbette, ancak 2 haftada bir gibi banyo suyuna aromaterapi yağlarından birkaç damla damlatıp içinde 15 – 20 dakika dinlenmek vücudun bakımına yardımcı olacaktır.
- Ilık su ile banyo yaptıktan sonra vücuttaki kan dolaşımını hızlandırmak ve daha sıkı bir cilde sahip olmak için vücuda duş başlığı ile soğuk su tutmak önerilir.
- Vücutta biriken yağları parçalamak, cilt dokusunu yenilemek ve ten renginin biraz daha parlaması için vücudun tamamını kuru kuru, sert kıllı bir fırça ile dairesel hareketlerle fırçalamak tavsiye edilir.
- Banyo ve duş sonrasında tüm vücut mutlaka zengin bir nemlendirici ya da doğal yağlarla nemlendirilmelidir. Bu işlem masaj yaparak uygulandığında daha düzgün şekilli vücut hatları oluşabilir.
- Sağlıklı beslenerek vücudu içten beslemek, hücre yenilenmesini hızlandırmak ve anti – aging etki sağlamak mümkün olabilmektedir. Bunun için kesinlikle doğal gıdalar, meyveler, sebzeler, vitamin, mineral ve protein kaynakları beslenmenin temelini oluşturmalıdır. Bunun tam tersi olarak da paketli hazır gıdalardan, çok yağlı, tuzlu, şekerli, kalorili besinlerden uzak durulmalıdır.
Vücut bakımı için profesyonel bir yardım alınmalı!
Yukarıda sıralanan öneri ve önlemlerin her biri evde herkesin uygulayabileceği basit işlemlerdir ve kesinlikle çok işe yarar. Ancak vücuttan ilerleyen yılların etkisini silebilmek için daha profesyonel bir yardıma ihtiyaç duyulmaktadır. Alanında uzman cilt doktorlarının görev yaptığı, kaliteli merkezlerde cilt ve vücut bakımı üzerine hem danışmanlık almak hem de ihtiyaca yönelik uygulamalar yaptırmak yoluyla yaşlanma etkilerinin önünü kesmek mümkün olabilir. En değerli şey sağlıksa, tüm vücut sağlığı için de profesyonel bir bakım ve yönlendirme iyi gelecektir.